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瑜伽

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小班
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白天班,晚班,周六周日
授课校区:

广州海珠区校区

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课程详情

  • 瑜伽

    瑜伽是一种健康的运动,通过呼吸调息、动静平衡、身心结合等要诀来改变人的亚健康状态,除去身体的不安定因素,保存并增加体内生命能量使之不浪费,从而令身心健康、自然、安定。

    课程安排

    一、瑜伽精品班每班10人,学校设有瑜伽房,配有瑜伽垫,每周安排7节课,并配以学员自主练习。

    二、从热身运动到拜日式,然后组合体位法,到最后的冥想,课程循序渐进,体验瑜伽带来的舒适与美感。

    三、通过教练的耐心引导气息、一对一的动作纠正指导、学员展示、课后考试等一系列教学方法,使学员更快的瘦身,享受内心的平静,给予身体较舒畅的呼吸。

    四、几个月的常规课学习,感受活力的增加,外观与心情的年轻,抵抗力的加强,视力与听力的改善以及心智情绪的改善。

    课程内容:

    1.哈他瑜伽:包含改善肩颈问题的肩颈调理;塑形减脂的纤体瑜伽;改善经期疼痛保养子宫的女性调理;缓解工作生活压力的减压瑜伽

    2.流瑜伽:体验瑜伽行云流水的感觉

    3.舞韵瑜伽:将舞蹈的韵律和瑜伽相结合,展现女性优美柔和的一面 

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    所在地:广东广州

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