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中考体育排球

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适用人群： 中考生
服务校区： 9个 (天河校区,潭村校区,黄村校区,越秀校区,番禺校区,白云校区,海珠校区,龙怡路校区,黄埔校区) 详情
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该课程主要针对中考体育排球项目进行训练，通过课程训练，学生能掌握正确的排球考试技术，在提升身体素质的基础上，着重发展体能和提高爆发力、耐力水平。排球项目的考试内容较多，难度较大，重点考察考生的弹跳能力、腰腹力量、控球能力等综合素质。珦阳体育科学系统的训练能够帮助考生提高体能和爆发力，提前适应中考时的紧张氛围，短时间内高效提高。还能促进孩子身体正常发育，养成良好的运动习惯，提高健康水平。

课程介绍

（1）排球课程介绍

（2）排球技术分析

（3）排球技术教学

（4）提高排球技术训练

（5）模拟体育中考测试

（6）模拟考后针对性拔高

课程内容

（1）排球课程介绍

排球项目特点、体育中考排球考情分析、排球项目得分技巧、排球项目失分点解析、近几年排球项目的得分情况

（2）排球技术分析：

1)排球准备姿势（稍蹲准备、半蹲准备、低蹲准备）

2)移动步伐要领分析（滑步、交叉步、跑步、跨步）

3)发球技术分析

4)自垫球技术分析

5)自传球技术分析

6)扣球技术分析

（3）排球技术教学

1)排球发球技术（正面上手发球、正面下手发球）

2)抛球、挥臂击球训练

3)正面双手垫球（轻力量球、中等力量球、重力量球）

4)自传球训练

5)扣球训练

（4）提高排球技术训练

纠正技术动作、保持呼吸的节奏感、形成肌肉记忆

（5）模拟体育中考测试

（6）模拟考后针对性拔高

增强爆发力和体能训练、灵活运用战术、总结经验教训

常见错误：

( 1 ) 身体动作不协调 

( 2 ) 击球时手臂弯曲，击球点保持不好

( 3 ) 传球位置太低，两肘距离过大，导致传球失误

( 4 ) 扣球时挥臂动作不连贯

( 5 ) 起跳时机把握不准

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