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中考体育铅球

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适用人群: 中考生
服务校区: 9个 (天河校区,潭村校区,黄村校区,越秀校区,番禺校区,白云校区,海珠校区,龙怡路校区,黄埔校区) 详情
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服务详情

该课程主要针对中考体育铅球目进行训练,通过课程训练,学生能掌握正确的铅球技术,在提升身体素质的基础上,着重发展运动素质和提高爆发力水平。铅球是一个以力量为基础、以速度为核心的速度力量性运动项目。珦阳体育科学系统的训练能够帮助考生提高体能和爆发力,提前适应中考时的紧张氛围,短时间内高效提高。此外还能促进孩子身体正常发育,养成良好的运动习惯,提高健康水平。

课程介绍

(1)铅球课程介绍

(2)铅球技术分析

(3)铅球技术教学

(4)提高铅球技术训练

(5)模拟体育中考测试

(6)模拟考后针对性拔高

课程内容

(1)铅球课程介绍

铅球项目特点、体育中考铅球考情分析、铅球项目得分技巧、铅球项目失分点解析、近几年铅球项目的得分情况

(2)铅球技术分析:

1)持球握球技术

2)滑步技术(预备姿势、团身动作、滑步动作)

3)转换(过渡)技术

4)最后用力(蓄力部分、爆发用力部分)

5)维持身体平衡

(3)铅球技术教学

1)推铅球最后用力技术训练

2)背向滑步推铅球完整技术训练

3)腰部力量训练

4)身体协调性训练

(4)提高铅球技术训练

纠正技术动作、呼吸的节奏感、形成肌肉记忆

(5)模拟体育中考测试

(6)模拟考后针对性拔高

培养柔韧性和协调性、灵活运用战术、总结经验教训

常见错误:

( 1 ) 手腕、手指用力不当 

( 2 ) 只用手臂力量推球

( 3 ) 滑步距离短

( 4 ) 滑步时身体重心起伏大

( 5 ) 滑步与最后用力衔接不紧密

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机构评分

环境:4.0师资:4.0服务:4.0效果:4.0

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店铺名称:广州珦阳中考体育培训

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所属城市:广东广州

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